Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Chicken garlic pepper - Far's

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Chicken garlic pepper - Far's". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 620 gram.

Chicken garlic pepper - Far's indeholder i alt 768 kalorier / 3213 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 192 kcal / 803 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Chicken garlic pepper - Far's

Læg de hele kylling inderfileter i marinaden og lad trække i 6-8 timer i køleskab. Steg fileterne på stegepande i marinaden ved middel varme. Tilsæt evt ekstra olivenolie til stegningen. Marinaden laves på olivenolien tilsat 30 g vand enten af færdig Lobo kryddermix eller af blended ingefær, sort peber, salt og et knips rørsukker. Inden serveringen skæres kødet i mundrette stykke. Serveres med jasmin ris.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3213 kJ / 768 kcal
Fedt24,6 g
Kulhydrat6 g
Protein138 g
Kost fibre0 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt28 %Højst 30%
Kulhydrat3 %Ca. 60%
Protein69 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 07-09-2016, sidst opdateret d. 07-09-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.