Chicken masala I fløde og kokusmælk
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Chicken masala I fløde og kokusmælk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2995 gram.
Chicken masala I fløde og kokusmælk indeholder i alt 3157 kalorier / 13208 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 631 kcal / 2642 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af RaminRimme
Sådan tilberedes Chicken masala I fløde og kokusmælk
svits løg, hvidløg, chili, revet ingefær, koriander pulver, spidskommen, småskåret æbler og østindisk karry og evt masala krydderi ( er ikke en must), 2 tsk salt, lidt peber og lidt paprika. tilføj småskåret kylling i woken og lad svitse det sammen med krydderiblandingen. tilføj 250 4% fløde og en dåse kokusmælk. lad retten simre i 30 minutter. smag retten til. drys friske hakket koriander. serverer med ris og salat.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
-
Æbler
200 g 112 kcal /
469 kj
- Fløde 4%, Milda til madlavning 250 g 138 kcal / 575 kj
- kokusmælk 400 g 648 kcal / 2711 kj
- Løg 100 g 46 kcal / 192 kj
- Hvidløg 20 g 32 kcal / 134 kj
- Chili 20 g 9 kcal / 38 kj
- Koriander, blade, friske 20 g 4 kcal / 18 kj
- Ingefær, rod, rå 20 g 16 kcal / 69 kj
- Karry 30 g 124 kcal / 517 kj
- spidskommen 10 g 45 kcal / 188 kj
- Blandet salat coop 500 g 135 kcal / 565 kj
- Creme Fraiche 9% 100 g 108 kcal / 452 kj
- kyllingebryst rema 1000 800 g 880 kcal / 3682 kj
- madolie 25 g 225 kcal / 941 kj
- ris kogte 500 g 635 kcal / 2657 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 13208 kJ / 3157 kcal |
Fedt | 300,8 g |
Kulhydrat | 534,64 g |
Protein | 370,72 g |
Kost fibre | 51,36 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 43 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-02-2017, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.