Fyld til wraps, kylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Fyld til wraps, kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1458 gram.
Fyld til wraps, kylling indeholder i alt 1023 kalorier / 4279 KJ.
Denne opskrift er oprettet af ddna
Sådan tilberedes Fyld til wraps, kylling
400 g. kyllingfilet
8 g olivenolie
(2 dl majskerner - har jeg udeladt)
200 g avocado
saften af 1 citron (ca. 50 g)
200 g hakkede forårsløg
250 g tomat (cherry)
150 g agurk (i tern)
200 g salat
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kylling inderfilet 400 g 400 kcal / 1674 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 8 g 67 kcal / 281 kj
-
Avocado, rå
200 g 364 kcal /
1523 kj
- Citronsaft, friskpresset 50 g 18 kcal / 75 kj
- Forårsløg, rå 200 g 66 kcal / 276 kj
-
Tomat, uspec., rå
250 g 63 kcal /
262 kj
-
Agurk, rå
150 g 15 kcal /
63 kj
- Salat, Iceberg, rå 200 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4279 kJ / 1023 kcal |
| Fedt | 44,34 g |
| Kulhydrat | 70,1 g |
| Protein | 100,4 g |
| Kost fibre | 22,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-02-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.