Høns i asparges VS
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Høns i asparges VS". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1010 gram.
Høns i asparges VS indeholder i alt 977 kalorier / 4089 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 163 kcal / 681 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af VMS
Sådan tilberedes Høns i asparges VS
Kog kylling mør - gem vandet
Pil kødet af kyllingen
Si vandet fra kyllingen
Smelt smør og tilsæt mel
Hæl vand i og lad det koge op til en tyk sovs
Tilsæt kylling og asparges
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- kyllingebryst, rema 1000 600 g 660 kcal / 2761 kj
- Asparges, konserves 350 g 56 kcal / 234 kj
- Margerine (stege og bage) 20 g 126 kcal / 527 kj
- Hvedemel Rema 1000 40 g 135 kcal / 566 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4089 kJ / 977 kcal |
| Fedt | 32,99 g |
| Kulhydrat | 49,95 g |
| Protein | 117,8 g |
| Kost fibre | 9,69 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-01-2020, sidst opdateret d. 26-01-2020
Ingen indlæg endnu.