kokosgryde med blomkålsris
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kokosgryde med blomkålsris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2284 gram.
kokosgryde med blomkålsris indeholder i alt 1347 kalorier / 5635 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 337 kcal / 1409 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mahi89
Sådan tilberedes kokosgryde med blomkålsris
...
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kyllingbryst coop 500 g 500 kcal / 2092 kj
-
Hvidløg, Rå, russisk sort
24 g 34 kcal /
144 kj
- Rapsolie 10 g 88 kcal / 370 kj
- peberfrugt, rød pr. 100 g 350 g 105 kcal / 439 kj
- Gulerod, dansk, rå 150 g 57 kcal / 238 kj
- Squash, alle typer, rå 350 g 56 kcal / 234 kj
- Kokosmælk light (extra) 400 g 260 kcal / 1088 kj
- Philadelphia Paprika & Løg 11% 100 g 150 kcal / 628 kj
- BLOMKÅL 400 g 96 kcal / 402 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5635 kJ / 1347 kcal |
| Fedt | 38,52 g |
| Kulhydrat | 73,876 g |
| Protein | 153,01 g |
| Kost fibre | 24,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2015, sidst opdateret d. 16-02-2015
Ingen indlæg endnu.