Kylling i karry med linser TRV
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i karry med linser TRV". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1730 gram.
Kylling i karry med linser TRV indeholder i alt 1654 kalorier / 6921 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 276 kcal / 1153 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ThomasRV
Sådan tilberedes Kylling i karry med linser TRV
Karryret med kylling og røde linser (4-6 pers.)
400 g kyllingekød i tern
225 g røde linser
1 liter hønsefond (2 bouillonterninger)
2 tsk revet hvidløg
Et halvt løg
1½ tsk karry (og eller 2 tsk karry pasta)
1 tsk stødt spidskommen
neutral olie til stegning
salt
frisk koriander til drys
Varm en gryde op med lidt olie. Tilsæt hakket løg og revet hvidløg og svits kortvarigt. Tilsæt krydderierne og kyllingen og svits igen kort (kyllingen behøver ikke brune). Kom de skyllede linser og hønsefond i sammen med lidt salt (bruger du bouillon, så vent med at tilsætte salt). Kog op, skru ned og sæt låg på. Lad retten småsimre indtil linserne er meget møre, og smag til med lidt salt.
Serveres med et drys frisk koriander og sammen med ris – og hvad der nu ellers hører til rijstaffel.
1468 total.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- kyllingebryst rema 1000 400 g 440 kcal / 1841 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Rapsolie (budget) 25 g 225 kcal / 941 kj
- Røde linser, tørrede, rå 225 g 810 kcal / 3389 kj
- Karry, pulver 10 g 34 kcal / 142 kj
-
Hønsebouillon Knorr
40 g 120 kcal /
502 kj
- Løg 20 g 9 kcal / 38 kj
-
Postevand
1000 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6921 kJ / 1654 kcal |
| Fedt | 53,815 g |
| Kulhydrat | 155,575 g |
| Protein | 140,835 g |
| Kost fibre | 17,86 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-05-2018, sidst opdateret d. 14-09-2018
Ingen indlæg endnu.