Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kylling i karry på den sunde måde

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i karry på den sunde måde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1920 gram.

Kylling i karry på den sunde måde indeholder i alt 1693 kalorier / 7084 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 169 kcal / 708 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kylling i karry på den sunde måde

Grøntsagerne skrælles og skæres ud i store stykker. Koges møre i vand og boulillion.
Imens skæres kyllingen ud i små stykker og brunes på en tør pande.
Vandet hældes fra grønsagerne som blendes til mos, der tilsættes en dåse kokosmælk og smages til med salt, peber, karry og evt rød karry pasta. Der kan tilsættes til grøntsags vand til man får den tykkelse sovs man ønsker. Kyllingen tilsættes sovsen og koges op.
Kan serveres med ris eller blomkålsris.

Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi7084 kJ / 1693 kcal
Fedt83,95 g
Kulhydrat56,21 g
Protein197,54 g
Kost fibre11,55 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt43 %Højst 30%
Kulhydrat13 %Ca. 60%
Protein45 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.