Kylling i karry
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i karry". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1760 gram.
Kylling i karry indeholder i alt 1561 kalorier / 6532 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 390 kcal / 1633 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sannea83
Sådan tilberedes Kylling i karry
Kyllingen skæres i mindre tern.
Varm lidt olie i en gryde og tilføj kylling og karry. Lad det svitse et par minutter.
Tilsæt posen med grønt og svits et par minutter.
Tilsæt kokosmælk og bouillonterning, og bring retten i kog.
Tilsæt æblet skåret i tern og lad retten simre minimum 10-15 minutter.
Tilsæt fraiche og smag retten til med salt og peber. Jævn evt. hvis du ønsker en tykkere sauce.
Kog risen som anvist på posen. Servér
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kylling, brystfilet, rå, Majs+ Rose 400 g 360 kcal / 1506 kj
- Wokblanding orientalsk 450 g 135 kcal / 565 kj
-
Æble, uspec., råt
1 lille æble 61 kcal /
256 kj
- Asian Kitchen kokosmælk light 400 ml 348 kcal / 1456 kj
- Fraiche 5% 40 g 32 kcal / 136 kj
- Karry, pulver 10 g 34 kcal / 142 kj
- Hønsebouillon First Price 10 g 18 kcal / 75 kj
- Ris, Parboiled 300 g 435 kcal / 1820 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 5 g 15 kcal / 64 kj
- Hvedemel 10 g 34 kcal / 142 kj
- Solsikkeolie 10 g 88 kcal / 370 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 6532 kJ / 1561 kcal |
Fedt | 55,905 g |
Kulhydrat | 155,18 g |
Protein | 106,45 g |
Kost fibre | 7,285 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 32 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-08-2019, sidst opdateret d. 02-08-2019
Ingen indlæg endnu.