Kylling i kokos og ananas
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i kokos og ananas". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
Kylling i kokos og ananas indeholder i alt 548 kalorier / 2294 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Kylling i kokos og ananas
Grønsager i passende stk og i et ildfast fad med grøntsagsboullion oven på. Kylling i passende stk, brunes af, karry på og kokosmælk. Hældes over grønsagerne. Top med ananas, reven ost, peanut. I ovn 180 grader varmluft i ca 20 min. 30 g spinat til.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Kylling inderfilet 110 g 110 kcal / 460 kj
- Porre, rå 50 g 18 kcal / 73 kj
- Champignon hvid rå 30 g 7 kcal / 30 kj
- Karry 5 g 21 kcal / 86 kj
- Kokosmælk 100 ml 185 kcal / 774 kj
- Grønsagsbouillon 50 g 75 kcal / 314 kj
- vand 50 g 0 kcal / 0 kj
- Ananas, rå 40 g 22 kcal / 92 kj
- Cheddar Cheese 33 % 20 g 79 kcal / 332 kj
- Peanuts 5 g 32 kcal / 132 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2294 kJ / 548 kcal |
| Fedt | 240,95 g |
| Kulhydrat | 157,12 g |
| Protein | 148,98 g |
| Kost fibre | 11,79 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-04-2020, sidst opdateret d. 18-04-2020
Ingen indlæg endnu.