Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kylling i Mornay-spinat sovs med pasta

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i Mornay-spinat sovs med pasta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2070 gram.

Kylling i Mornay-spinat sovs med pasta indeholder i alt 1623 kalorier / 6791 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 406 kcal / 1698 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kylling i Mornay-spinat sovs med pasta

Kylling i mornay-spinat sovs med pasta - 86 kalorier pr. 100 gram

4 personer:

450 g kylling, inderfilet eller kyllingebryst
450 g helbladet spinat i portionskugler (Edel)
500 g mornay sauce let (Karoline)
100 g porre
200 g peberfrugt, rød
250 g champignon
120 g pasta, tørt
revet muskat
Chilli, salt og peber

Kog pasten.

Skær kyllingen i små tern, steg i en gryde, kryder, put mornaysauce i, porre, spinat og champignon.

Lad det simre til spinaten er optøet. Put peberfrugter i lige inden det sættes i ovnen.

Hæld de kogte pastaer i en bradepande, hæld alt det andet over, stil i ovn på 170 g i 20 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi6791 kJ / 1623 kcal
Fedt36,1 g
Kulhydrat146,1 g
Protein174,85 g
Kost fibre18,25 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt20 %Højst 30%
Kulhydrat36 %Ca. 60%
Protein43 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 16-01-2015, sidst opdateret d. 16-01-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.