Kylling i paprikasauce m. fuldkorns pasta
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i paprikasauce m. fuldkorns pasta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2083 gram.
Kylling i paprikasauce m. fuldkorns pasta indeholder i alt 2460 kalorier / 10292 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 615 kcal / 2573 KJ per portion.
Sådan tilberedes Kylling i paprikasauce m. fuldkorns pasta
Skær hvidløg, porrer, champignoner og peberfrugtene ud i strimler som du ønsker. Skær kyllingen ud i strimler.
Start med at svitse champignoner da der kommer meget væde fra dem der skal sorteres fra. Put derefter kyllingen på og brun det. Når det er godt tilføjes resten af tilbehøret. Lad det simre lidt
Tilsæt paprika, salt og peber efter egen smag og rør rundt. Tilsæt tomatpuré og rør cremefine fløde 7% i. Lad det hele stå og simre ved svag varme i ca. 15 minutter.
Kog pastaen i passende tid før, alt efter hvilket du bruger. I mit tilfælde er det fuldkorns båndpasta der kun skal have 2-3 minutter.
Hurtige: Af cremefine madlavningsfløde er det 5 DL der skal bruges. Var lidt i tvivl om hvor meget det er i gram..
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidløg, rå 8 g 13 kcal / 54 kj
- Cremefine til madlavning 7% 500 g 450 kcal / 1883 kj
- Peberfrugt 155 g 47 kcal / 195 kj
- Porrer 170 g 73 kcal / 306 kj
- Champignoner i skiver, King's Crown (Aldi) 250 g 43 kcal / 178 kj
- Kyllinge bryst rå uden skind 500 g 535 kcal / 2238 kj
- Fuldkorns Pasta 500 g 1300 kcal / 5439 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10292 kJ / 2460 kcal |
| Fedt | 53,09 g |
| Kulhydrat | 300,598 g |
| Protein | 176,602 g |
| Kost fibre | 41,543 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.