kylling i spinat
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling i spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 885 gram.
kylling i spinat indeholder i alt 1074 kalorier / 4494 KJ.
Denne opskrift er oprettet af cecmei
Sådan tilberedes kylling i spinat
Karry dækker over alle de krydderier man lige synes om ikke bare karry.
Svits alle krydderier samt ingefør og hvidløg. tilsæt så kylling og steg. tilsæt vand, kokosmælk og spinat.
lad simre og smag til.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kyllingebrystfilet, Levevis 380 g 418 kcal / 1749 kj
- Spinat 200 g 42 kcal / 176 kj
- Ingefær, rod, rå 20 g 16 kcal / 69 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- olivenolie 15 g 123 kcal / 514 kj
- Karry, pulver 10 g 34 kcal / 142 kj
- Kokosmælk 250 g 425 kcal / 1778 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4494 kJ / 1074 kcal |
| Fedt | 65,24 g |
| Kulhydrat | 26,71 g |
| Protein | 98,67 g |
| Kost fibre | 3,93 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.