kylling i sur sød sovs
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling i sur sød sovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1035 gram.
kylling i sur sød sovs indeholder i alt 1105 kalorier / 4623 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 368 kcal / 1541 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes kylling i sur sød sovs
skær kyllingbrystfile i tynde strimler
steg dem i lidt varm raspolie i en gryde eller wok - grønsagerne snittes fint og steges med
rør maizena, farin, sojasovs, æble eddike, 2 spiseske appelsinsaft og 1 dl vand sammen til en sur-sød sauce og hæld det over retten som koges igennem i ca. 5 minutter smag til med salt og peber
vend evt. lidt spidskål i retten - meget fint skåret
server ris til
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Porre, rå 100 g 37 kcal / 155 kj
- Squash, zucchini, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
- Sukker, brun farin 30 g 116 kcal / 487 kj
-
vand
100 g 0 kcal /
0 kj
- Æblecidereddike, fransk (Urtekram) 30 g 0 kcal / 0 kj
- Gulerod, rå 100 g 36 kcal / 151 kj
- maizena - majsstivelse (elli) 20 g 70 kcal / 293 kj
- Sojasovs 30 g 14 kcal / 56 kj
- Jasminris i pose 125 g 440 kcal / 1841 kj
- Kyllingbrystfile Bilka 400 g 376 kcal / 1573 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4623 kJ / 1105 kcal |
| Fedt | 34,8 g |
| Kulhydrat | 669 g |
| Protein | 378 g |
| Kost fibre | 16,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-01-2014, sidst opdateret d. 30-12-2022
Ingen indlæg endnu.