Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Kylling i tomatflødesauce

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling i tomatflødesauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1200 gram.

Kylling i tomatflødesauce indeholder i alt 987 kalorier / 4129 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 247 kcal / 1032 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kylling i tomatflødesauce

Skær kyllingefilet i mindre stykker. Skær grøntsager ud, så de er klar. Hak chili og hav den for sig selv (så kan du bedre justere styrken senere).

Svits kylling i en gryde med salt og peber. Tilsæt grøntsager og svits kort, tilsæt tomat, tomatpuré og vand. Rør rundt, og lad koge ca. 15 min.

Pres hvidløg i. Tilsæt en lille spsk hakket chili til at starte med. Tilsæt fløde, og rør rundt. Jævn saucen med maizena-jævner, og smag til med chili (husk at lade chilien varme lidt med i maden, inden du smager igen.

Serveres med ris eller pasta.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4129 kJ / 987 kcal
Fedt38,935 g
Kulhydrat72,81 g
Protein85,23 g
Kost fibre4,285 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt36 %Højst 30%
Kulhydrat30 %Ca. 60%
Protein35 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.