Kylling med perlespeltsalat
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling med perlespeltsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 583 gram.
Kylling med perlespeltsalat indeholder i alt 770 kalorier / 3220 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 385 kcal / 1610 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernille85
Sådan tilberedes Kylling med perlespeltsalat
http://iform.dk/sunde-opskrifter/aftensmad/ovnstegt-kyllingebryst-med-perlespeltsalat
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- perlespelt, urtekram 70 g 245 kcal / 1025 kj
- kyllingebryst, rema 1000 278 g 306 kcal / 1279 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Rema 1000 grøntsagsbouillon 10 g 27 kcal / 113 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Purløg, rå 2 g 1 kcal / 2 kj
-
Rødløg
28 g 14 kcal /
59 kj
- Ærter, fine, Køkkengrønt 94 g 56 kcal / 236 kj
- Spinat, rå 75 g 19 kcal / 78 kj
- Citronsaft, friskpresset 6 g 2 kcal / 9 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3220 kJ / 770 kcal |
| Fedt | 22,896 g |
| Kulhydrat | 68,052 g |
| Protein | 68,362 g |
| Kost fibre | 8,953 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-10-2017, sidst opdateret d. 10-10-2017
Ingen indlæg endnu.