Kylling med Pesto/Pasta og soltørrede tomater
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling med Pesto/Pasta og soltørrede tomater". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1140 gram.
Kylling med Pesto/Pasta og soltørrede tomater indeholder i alt 1638 kalorier / 6854 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 819 kcal / 3427 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Wulff
Sådan tilberedes Kylling med Pesto/Pasta og soltørrede tomater
Steg kyllingestykker med lidt krydderi på en pande. brun nogle pinjekerner. Bland soltørrede tomater, pinjekerne, kyllingestykker, pesto og frisk kogt bånd pasta sammen.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Pinjekerner, Pakistanske 20 g 142 kcal / 594 kj
- soltørrede tomater i solsikkeolie 100 g 218 kcal / 912 kj
- Kyllingefilet Levevis 492 g 541 kcal / 2264 kj
- Ama flydende stegemargarine 20 g 134 kcal / 561 kj
-
Grønne bønner (frost)
427 g 149 kcal /
625 kj
- Grøn pesto (princip) 81 g 454 kcal / 1898 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6854 kJ / 1638 kcal |
| Fedt | 100,26 g |
| Kulhydrat | 47,425 g |
| Protein | 138,835 g |
| Kost fibre | 12,81 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.