kylling med spinat og champion
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling med spinat og champion". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 879 gram.
kylling med spinat og champion indeholder i alt 583 kalorier / 2438 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 291 kcal / 1219 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mukki1966
Sådan tilberedes kylling med spinat og champion
svits det hele i wok
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Broccoli, rå
180 g 79 kcal /
331 kj
-
Champignon, rå
150 g 36 kcal /
151 kj
- Hvidløg, rå 22 g 35 kcal / 147 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Parmesan, revet 20 g 85 kcal / 356 kj
- Spinat 90 g 19 kcal / 79 kj
- Kyllingebrystfilet levevis 315 g 284 kcal / 1186 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2438 kJ / 583 kcal |
Fedt | 12,925 g |
Kulhydrat | 39,267 g |
Protein | 83,638 g |
Kost fibre | 10,672 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 19 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
Protein | 55 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.