kylling & spidskål i wok
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling & spidskål i wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1645 gram.
kylling & spidskål i wok indeholder i alt 1032 kalorier / 4320 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 344 kcal / 1440 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af conniehyttel
Sådan tilberedes kylling & spidskål i wok
Steg det hele i wok
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Olivenolie, Santagata 60 g 374 kcal / 1566 kj
-
Champignon, rå
400 g 96 kcal /
402 kj
- Hvidløg 25 g 40 kcal / 167 kj
- X-tra kyllingebrystfilet tilsat 13% lage 360 g 360 kcal / 1506 kj
- Vand fra hanen :) 200 ml 0 kcal / 0 kj
-
Spidskål, rå
600 g 162 kcal /
678 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4320 kJ / 1032 kcal |
| Fedt | 65,285 g |
| Kulhydrat | 54,875 g |
| Protein | 101,4 g |
| Kost fibre | 18,725 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-11-2014, sidst opdateret d. 01-03-2015
Ingen indlæg endnu.