kylling Wook
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kylling Wook". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2800 gram.
kylling Wook indeholder i alt 1298 kalorier / 5431 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 185 kcal / 776 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af bimse128
Sådan tilberedes kylling Wook
er god kylling ret
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
-
Gulerod
700 g 315 kcal /
1318 kj
- Hvidkål, rå 800 g 240 kcal / 1004 kj
- brokoli 500 g 170 kcal / 711 kj
- Forårsløg, rå 100 g 33 kcal / 138 kj
- Peberfrugt 150 g 45 kcal / 188 kj
- Kylling inderfilet (Frisenborg) 550 g 495 kcal / 2071 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5431 kJ / 1298 kcal |
| Fedt | 12,7 g |
| Kulhydrat | 170,2 g |
| Protein | 160,3 g |
| Kost fibre | 55,45 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-05-2016, sidst opdateret d. 19-05-2016
Ingen indlæg endnu.