Kyllinge-muffins
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllinge-muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 940 gram.
Kyllinge-muffins indeholder i alt 1306 kalorier / 5465 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 187 kcal / 781 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bundgaard68
Sådan tilberedes Kyllinge-muffins
400 gr kyllingefars
2 æg
1/2 fint hakket løg
1fint hakket bladselleri
1 dl havregryn
2 knuste hvidløg
30 gr hakkede soltørrede tomater
2 tsk sennep
1 tsk cayennepeber
1/2 tsk salt
Bland alle ingredienserne sammen i en skål, og fordel massen i 7 muffin-forme.
Bag dem i 25 min ved 175 grader.
Pr. portion.
Kcal 97
Kulhydrat 11,3
Fedt 2,8
Protein 6,5
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Kyllingefars 5% 400 g 440 kcal / 1841 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 200 g 300 kcal / 1255 kj
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
-
Bladselleri, rå
80 g 18 kcal /
74 kj
- havregryn netto 100 g 350 kcal / 1464 kj
- Hvidløg, rå 40 g 64 kcal / 268 kj
- Soltørrede tomater 30 g 72 kcal / 301 kj
- affmanbs sennep 40 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5465 kJ / 1306 kcal |
Fedt | 52,56 g |
Kulhydrat | 115,1 g |
Protein | 95,12 g |
Kost fibre | 3,07 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 36 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.