Kyllinge spaghetti
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllinge spaghetti". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Kyllinge spaghetti indeholder i alt 264 kalorier / 1102 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Kyllinge spaghetti
Kyllingen koges og rives i strimler. Squash i spaghetti strimler, finhakket forårsløg, rød chili i tynge strimler, knust hvidløg, tomater i halve. Alt blandes og krammes.I ovn på varmluft 180 grader i ca 20 min. Serveres oven på ca 30 g frisk spinat.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Kylling filet rå 110 g 117 kcal / 488 kj
- Squash 50 g 10 kcal / 40 kj
- Majs 20 g 18 kcal / 75 kj
- Kidney Bønner (Drænet) 30 g 27 kcal / 113 kj
- Forårsløg 30 g 10 kcal / 40 kj
- Hvidløg 10 g 16 kcal / 67 kj
- Salsasauce medium (Rema 1000) 50 g 28 kcal / 117 kj
- Cherrytomat 20 g 6 kcal / 24 kj
-
Mozzarella light
20 g 33 kcal /
138 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1102 kJ / 264 kcal |
| Fedt | 3,93 g |
| Kulhydrat | 21,23 g |
| Protein | 35,07 g |
| Kost fibre | 1,99 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 54 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-04-2020, sidst opdateret d. 15-04-2020
Ingen indlæg endnu.