kyllingefrikadeller
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kyllingefrikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 626 gram.
kyllingefrikadeller indeholder i alt 805 kalorier / 3367 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 402 kcal / 1683 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mazdarati
Sådan tilberedes kyllingefrikadeller
Hak løg, peberfrugt og hvidløg meget fint,
riv guleroden.
bland de hakket løg, peberfrugt, hvidløg og guleroden i kylling farsen sammen med salt og peber rugmel havregryn æg og mælk.
Stilles i køleskabet i en times tid.
steg frikadellerne på en pande
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Danpo hakket kylling 7-10% 266 g 394 kcal / 1647 kj
- Gulerod, rå 60 g 25 kcal / 103 kj
- Peberfrugt 70 g 21 kcal / 88 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Løg 75 g 34 kcal / 141 kj
- Groft rugmel 20 g 60 kcal / 249 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
20 g 72 kcal /
301 kj
- Æg ,coop m/l 50 g 75 kcal / 314 kj
- letmælk, ALDI 60 g 117 kcal / 490 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3367 kJ / 805 kcal |
| Fedt | 30,84 g |
| Kulhydrat | 45,12 g |
| Protein | 63,8 g |
| Kost fibre | 9,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-01-2017, sidst opdateret d. 13-01-2017
Ingen indlæg endnu.