kyllingefyld til tærtebund
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kyllingefyld til tærtebund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1080 gram.
kyllingefyld til tærtebund indeholder i alt 944 kalorier / 3950 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 236 kcal / 987 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af aannjjaa
Sådan tilberedes kyllingefyld til tærtebund
Svits kyllingen i lidt smør eller olie.
Snit porrer og peberfrugt og tilsæt til kyllingen. Krydr med ønskede krydderier.
Hæld på tærtebund. Tilsæt revet ost.
Pisk æg, mælk og vand og hæld over.
Bag 30-40 min. på 200 grader nederst i ovnen.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Lätta mini 28% 10 g 27 kcal / 111 kj
- Kyllingefilet, Danpo 410 g 402 kcal / 1681 kj
- Porre, rå 150 g 56 kcal / 232 kj
- Peberfrugt. Rød. Rå 142 g 43 kcal / 178 kj
- Æg ,coop m/l 91 g 137 kcal / 571 kj
- lättmjölk 100 g 40 kcal / 167 kj
- vand 100 g 0 kcal / 0 kj
- Edamer 23% Klöver 77 g 241 kcal / 1008 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3950 kJ / 944 kcal |
Fedt | 35,378 g |
Kulhydrat | 26,879 g |
Protein | 130,436 g |
Kost fibre | 5,714 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 34 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
Protein | 55 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-09-2015, sidst opdateret d. 08-09-2015
Ingen indlæg endnu.