Kyllingegryde med mornaysovs
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingegryde med mornaysovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1619 gram.
Kyllingegryde med mornaysovs indeholder i alt 1193 kalorier / 4992 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 298 kcal / 1248 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af calmlund
Sådan tilberedes Kyllingegryde med mornaysovs
Grøntsager + kylling i tern.
Brun kylling. Tilsæt krydderier, mælk og sovs. Bring i kog.
Tilsæt grøntsager
Kog i 3 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Kylling, kød, rå
500 g 655 kcal /
2741 kj
- broccoli 200 g 68 kcal / 285 kj
- Porre, rå 200 g 74 kcal / 310 kj
- Squash, zucchini, rå 350 g 56 kcal / 234 kj
- smør kærgården 10 g 67 kcal / 280 kj
- Mornaysauce let -Karolines køkken 250 g 225 kcal / 941 kj
- Minimælk 0,5% Harmonie Øko Arla 100 g 35 kcal / 146 kj
- Timian, krydderurt 3 g 4 kcal / 17 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 3 g 0 kcal / 0 kj
- peber (bord) 3 g 9 kcal / 38 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4992 kJ / 1193 kcal |
| Fedt | 48,95 g |
| Kulhydrat | 65,302 g |
| Protein | 133,098 g |
| Kost fibre | 14,665 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.