Kyllingekebab
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingekebab". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 910 gram.
Kyllingekebab indeholder i alt 663 kalorier / 2773 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 166 kcal / 693 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LeneD
Sådan tilberedes Kyllingekebab
Skær kyllingefilet i 3 x 3 cm tern. Pil og skær rødløg i både (1 løg giver 8 både). Sæt løgbåde, peberfrugt og kyllingetern skiftevis på træspid. Dryp med citronsaft, drys med tørret oregano, salt og friskkværnet peber. Sæt kødspid i køleskab til de skal grilles/steges.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kyllingefilet, Rose 450 g 495 kcal / 2071 kj
- Oregano 5 g 0 kcal / 0 kj
- rødløg 200 g 100 kcal / 418 kj
-
peberfrugt rød
150 g 45 kcal /
188 kj
- Peberfrugt, grøn, rå 100 g 21 kcal / 88 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2773 kJ / 663 kcal |
Fedt | 12,75 g |
Kulhydrat | 39,23 g |
Protein | 100,37 g |
Kost fibre | 8,85 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 17 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
Protein | 60 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.