Kyllingelår med grøntsager
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingelår med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2224 gram.
Kyllingelår med grøntsager indeholder i alt 2458 kalorier / 10284 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 614 kcal / 2571 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kareirtho
Sådan tilberedes Kyllingelår med grøntsager
Steg kyllingelår og svits grønsagerne
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hel kyllingelår med rygben RÅ 700 g 1624 kcal / 6795 kj
- Grønt til panden 375 g 79 kcal / 329 kj
- Spinat, rå 75 g 19 kcal / 78 kj
- Kartoffler 530 g 403 kcal / 1685 kj
- Østershatte 246 g 86 kcal / 360 kj
- porre rå 169 g 63 kcal / 262 kj
-
Gulerod
109 g 49 kcal /
205 kj
- OLIEMARGARINE FLYD. 20 g 136 kcal / 569 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10284 kJ / 2458 kcal |
| Fedt | 144,322 g |
| Kulhydrat | 146,305 g |
| Protein | 149,101 g |
| Kost fibre | 26,286 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-02-2020, sidst opdateret d. 22-02-2020
Ingen indlæg endnu.