Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kyllingelår med søde kartofler

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingelår med søde kartofler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1397 gram.

Kyllingelår med søde kartofler indeholder i alt 1270 kalorier / 5313 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 635 kcal / 2656 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kyllingelår med søde kartofler

Kyllingelår:
Del kyllingen i over- og underlår med en skarp kniv. Læg kyllingen i et fad og drys med salt og peber. Sæt fadet i ovnen og bag den gyldne og gennemstegte, ca 35 min ved 200 grader
Grønt:
Skær fennelkel, pastinak og søde kartofler i både og stave og kom dem i en fryseppose. Tilsæt olie, presset hvidløg, salt og peber, ryst posen godt og kom det hele på en bradepande beklædt med bagepapir. Bages 20-25 min ved 200 grader.
Æble/sellerisalat:
Snit selleri og æble og vend i skal og saft af bergmotte samt salt og peber.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5313 kJ / 1270 kcal
Fedt54,176 g
Kulhydrat179,912 g
Protein72,733 g
Kost fibre37,003 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt33 %Højst 30%
Kulhydrat48 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.