Kyllingesalat med skvalderkål/persille
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kyllingesalat med skvalderkål/persille". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 610 gram.
Kyllingesalat med skvalderkål/persille indeholder i alt 900 kalorier / 3764 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 225 kcal / 941 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Guharahbek
Sådan tilberedes Kyllingesalat med skvalderkål/persille
Skyl grøntsager og frugt. Skyl perlebyggen og kog i ca. 20 min. I rigeligt vand. Hæld vandet fra og køl ned.
Dressing: løgene snittes fint og alt plandes sammen i en skål. Rapsolien i til sidst men der piskes. Smag til med salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æbler
100 g 56 kcal /
234 kj
- Perlebyg, Urtekram 100 g 340 kcal / 1423 kj
- kyllingbryst coop 200 g 200 kcal / 837 kj
- Bredbladet persille 60 g 15 kcal / 63 kj
- Løg 100 g 46 kcal / 192 kj
- Dijonsennep - Urtekram 10 g 59 kcal / 247 kj
- æbleeddike 20 g 4 kcal / 15 kj
-
økoriget økologisk rapsolie
20 g 180 kcal /
753 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3764 kJ / 900 kcal |
| Fedt | 26,95 g |
| Kulhydrat | 97,02 g |
| Protein | 52,07 g |
| Kost fibre | 8,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-03-2016, sidst opdateret d. 29-03-2016
Ingen indlæg endnu.