kyllingstrimler i ananas med ris og grønt
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kyllingstrimler i ananas med ris og grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 492 gram.
kyllingstrimler i ananas med ris og grønt indeholder i alt 377 kalorier / 1576 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes kyllingstrimler i ananas med ris og grønt
steg strimlerne lidt - kom lidt sojasovs på samt hvidløg - alle grøntsager snittes i stave og ristes med tilsæt salt , peber og lidt sød chilisovs
serveres med lidt ris
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Gulerod, rå 75 g 27 kcal / 113 kj
-
Hvidløg, Rå, russisk sort
2 g 3 kcal /
12 kj
- Porrer - Rå 32 g 12 kcal / 51 kj
-
Spidskål
50 g 14 kcal /
56 kj
- Squash, zucchini, rå 70 g 11 kcal / 47 kj
- Ingefær, rod, rå 2 g 2 kcal / 7 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
35 g 11 kcal /
44 kj
- Ananas i stykker, minidåse netto 34 g 20 kcal / 85 kj
- Jasminris i pose 32 g 113 kcal / 471 kj
- kyllingestrimler 160 g 165 kcal / 690 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1576 kJ / 377 kcal |
| Fedt | 13,596 g |
| Kulhydrat | 134,787 g |
| Protein | 118,131 g |
| Kost fibre | 7,641 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-07-2015, sidst opdateret d. 08-01-2020
Ingen indlæg endnu.