Lasagne med spinat
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Lasagne med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2745 gram.
Lasagne med spinat indeholder i alt 2807 kalorier / 11746 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 702 kcal / 2936 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Snette
Sådan tilberedes Lasagne med spinat
Svits løg og hvidløg med kød. Tilsæt resten af ingredienserne. Smages til med krydderier.
Hvid opbagt sovs med smør, mel og mælk. Smages til med salt, peber og muskatnød.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Løg, rå 90 g 41 kcal / 169 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 225 g 45 kcal / 188 kj
- lasagneplader, fuldkorn 315 g 1071 kcal / 4481 kj
- Hakket kyllingekød ( Rema1000 ) 400 g 480 kcal / 2008 kj
- Flåede tomater first price 800 g 160 kcal / 669 kj
- Stegemargarine, Lise fra Netto 20 g 144 kcal / 602 kj
- Skummetmælk, Lærkevang 500 g 175 kcal / 732 kj
- Revet ost, Pizzatopping (Karolines køkken) 175 g 525 kcal / 2197 kj
-
Gulerødder
180 g 65 kcal /
271 kj
- Mel (hvede) 20 g 70 kcal / 293 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11746 kJ / 2807 kcal |
| Fedt | 77,645 g |
| Kulhydrat | 297,885 g |
| Protein | 188,99 g |
| Kost fibre | 37,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.