LF kylling a la Marocco
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "LF kylling a la Marocco". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 825 gram.
LF kylling a la Marocco indeholder i alt 727 kalorier / 3042 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 364 kcal / 1521 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lykkefrandsen
Sådan tilberedes LF kylling a la Marocco
Svits på panden og simre en halv time
(Plus hvidløg og en chili samt krydderier)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kylling inderfilet 300 g 300 kcal / 1255 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- Tomatpure, koncentreret 70 g 62 kcal / 258 kj
- Hvidvin, medium 250 ml 195 kcal / 816 kj
- Akacie Honning 30 ml 102 kcal / 427 kj
- Peberfrugt 75 g 23 kcal / 94 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3042 kJ / 727 kcal |
| Fedt | 17,65 g |
| Kulhydrat | 52,27 g |
| Protein | 74,76 g |
| Kost fibre | 25,145 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-08-2018, sidst opdateret d. 16-08-2018
Ingen indlæg endnu.