LF kylling/spinattærte
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "LF kylling/spinattærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1360 gram.
LF kylling/spinattærte indeholder i alt 2358 kalorier / 9865 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 393 kcal / 1644 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lykkefrandsen
Sådan tilberedes LF kylling/spinattærte
Alt i et tærtefad bages en god halv time
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Fuldkorns Tærtedej 250 g 1028 kcal / 4299 kj
- Spinat, rå 125 g 31 kcal / 131 kj
- Peberfrugt 100 g 30 kcal / 126 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
-
Tomat
100 g 28 kcal /
117 kj
- Æg danæg 200 g 286 kcal / 1197 kj
- Minimælk (X-tra) 60 ml 24 kcal / 100 kj
- Revet mozzarella tasty cheese 100 g 290 kcal / 1213 kj
- revet rød cheddar 50+/32% fedt (budget) 75 g 293 kcal / 1224 kj
- Stegte kyllingestrimler 250 g 303 kcal / 1266 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9865 kJ / 2358 kcal |
| Fedt | 149,5 g |
| Kulhydrat | 116,45 g |
| Protein | 152,35 g |
| Kost fibre | 25,175 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 56 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-08-2018, sidst opdateret d. 19-08-2018
Ingen indlæg endnu.