Lynstegt kylling med grøntsager
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Lynstegt kylling med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 495 gram.
Lynstegt kylling med grøntsager indeholder i alt 267 kalorier / 1116 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 133 kcal / 558 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af BCKandis
Sådan tilberedes Lynstegt kylling med grøntsager
opskrift fra Diabetesforeningens bog Den lette start - egentlig med kalkun, men vi har byttet det med kylling
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kyllingbrystfilet tilsat lage 200 g 184 kcal / 770 kj
-
Spidskål, rå
125 g 34 kcal /
141 kj
- Peberfrugt, Gul 100 g 30 kcal / 126 kj
-
Champignon, rå
60 g 14 kcal /
60 kj
- Sojasovs 10 g 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1116 kJ / 267 kcal |
| Fedt | 4,455 g |
| Kulhydrat | 16,515 g |
| Protein | 42,365 g |
| Kost fibre | 4,395 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 61 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-01-2019, sidst opdateret d. 15-01-2019
Ingen indlæg endnu.