mamkylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "mamkylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3020 gram.
mamkylling indeholder i alt 3231 kalorier / 13519 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 646 kcal / 2704 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af kimhdk
Sådan tilberedes mamkylling
steg bacon, hvidløg og rødløg. læg i fad. Steg ternet portobellosvampe og steg kylling. Læg i fadet. Overhæld hele herligheden med flåede tomater og mornay sauce. Drys dernæst med ost og giv den 40 minutter på 175 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Majskylling 750 g 825 kcal / 3452 kj
- Øko. hakkede tomater, Lidl 1000 g 210 kcal / 879 kj
- Rødløg, rå 100 g 42 kcal / 176 kj
- Forårsløg 100 g 32 kcal / 134 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Portobello svamp 100 g 26 kcal / 109 kj
- Mornaysauce 14% (Karolines Køkken) 500 g 900 kcal / 3766 kj
- Levevis revet mozzarella 16% 250 g 650 kcal / 2720 kj
- Bacon i tern, rå 200 g 514 kcal / 2151 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13519 kJ / 3231 kcal |
| Fedt | 164,43 g |
| Kulhydrat | 116,88 g |
| Protein | 303,3 g |
| Kost fibre | 3,02 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-04-2015, sidst opdateret d. 27-04-2015
Ingen indlæg endnu.