Mexicansk Pizsagne
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Mexicansk Pizsagne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1315 gram.
Mexicansk Pizsagne indeholder i alt 1974 kalorier / 8259 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 494 kcal / 2065 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MissMokka
Sådan tilberedes Mexicansk Pizsagne
Det nordiske møder det mexicanske..og det italienske.Du skal bruge 3 store tortilla wraps og en hel pose mexicansk krydderi mix.
Brun det hakkede kød i lidt flydende fedtstof. Tilsæt krydderi mix, vand, 2-3 spsk ostedip- resten gemmes til senere.
tilsæt samtlige grønsager- du kan bruge alle mulige slags. lad retten simre lidt.
varm ovnen op til 200 grader. Beklæd en bageplade med bagepapir.
Læg en tortilla wrap, så et lag oste dip, kødsovs og lidt revet ost. Så endnu en wrap, oste dip, kødsovs og revet ost. Og så den sidste wrap og resten af det hele.
Varmes i midten af ovnen i ca 30 minutter, eller til osten er gylden.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- hakket kylling 7-10% 500 g 800 kcal / 3347 kj
- Fajita spice mix, Trader Joe's (Aldi) 40 g 96 kcal / 402 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 50 ml 0 kcal / 0 kj
- Con Queso cheese dip poco loco 300 g 441 kcal / 1845 kj
- Majs fra King's Crown (Aldi Tyskland) 100 g 67 kcal / 280 kj
-
Rød peberfrugt
60 g 10 kcal /
43 kj
- Ærter, fine, Køkkengrønt 50 g 30 kcal / 126 kj
- Grønkål, dybfrost 30 g 8 kcal / 34 kj
- Tortilla wraps, Trader Joe's (Aldi) 185 g 522 kcal / 2183 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8259 kJ / 1974 kcal |
| Fedt | 46,47 g |
| Kulhydrat | 142,74 g |
| Protein | 35,28 g |
| Kost fibre | 5,82 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2016, sidst opdateret d. 11-04-2016
Ingen indlæg endnu.