Pastafad med kylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Pastafad med kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1912 gram.
Pastafad med kylling indeholder i alt 2174 kalorier / 9095 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 543 kcal / 2274 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MFS1977
Sådan tilberedes Pastafad med kylling
Kog pasta. Skær løg og porrer i mindre stykker og steg let i lidt olie. Steg kyllingefilet på panden. Bland det hele i et smurt tærtefad. Pisk æg + hvider + mælk og krydderier. Fordel æggemassen over pastablandingen. Kom lidt ekstra oregano ovenpå + revet ost
kom det hele i ovn v/ 225gr. i 30-35 min
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Pasta Penne Firenze 225 g 788 kcal / 3295 kj
- løg rå 200 g 92 kcal / 385 kj
- Porrer 360 g 155 kcal / 648 kj
- Kyllingeinderfilet 468 g 468 kcal / 1958 kj
- Ekstra Jomfru Olivenolie Økoriget 5 g 45 kcal / 188 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 120 g 187 kcal / 783 kj
- Æggehvide 110 g 53 kcal / 221 kj
- Minimælk, Thise 300 g 120 kcal / 502 kj
- F Cheasy mild 13% 115 g 259 kcal / 1083 kj
- salt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 2 g 0 kcal / 0 kj
- Oregano, Santa Maria 2 g 8 kcal / 33 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9095 kJ / 2174 kcal |
| Fedt | 70,595 g |
| Kulhydrat | 209,06 g |
| Protein | 210 g |
| Kost fibre | 57,795 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-02-2015, sidst opdateret d. 17-02-2019
Ingen indlæg endnu.