Sami okra ret
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Sami okra ret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1730 gram.
Sami okra ret indeholder i alt 1117 kalorier / 4672 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 140 kcal / 584 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bautamusen
Sådan tilberedes Sami okra ret
okraret med kylling
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Flåede tomater (coop) 400 g 100 kcal / 418 kj
- tomat puré / pasta - Rema 50 g 41 kcal / 169 kj
- Kyllingfilet!! 450 g 509 kcal / 2128 kj
- Okra, gumbo, rå 800 g 240 kcal / 1004 kj
-
Smør, saltet
20 g 145 kcal /
606 kj
- oliven olie 10 g 83 kcal / 346 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4672 kJ / 1117 kcal |
Fedt | 33,93 g |
Kulhydrat | 88,57 g |
Protein | 140,83 g |
Kost fibre | 26,55 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 25 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
Protein | 46 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-04-2016, sidst opdateret d. 19-04-2016
Ingen indlæg endnu.