Tærte med bund af kylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Tærte med bund af kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1268 gram.
Tærte med bund af kylling indeholder i alt 1384 kalorier / 5790 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 346 kcal / 1447 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af hefla
Sådan tilberedes Tærte med bund af kylling
Kylling blandes med 1 tsk. salt, 1 tsk. peber, 1 tsk. oregano og 1-2 hakket grøn chili. Presses ud i tærte form og bages 15 min. 200 gr. varmluft. Hæld overskydende væske fra.
Grøntsager skæres i tern og steges i olie med 1 tsk. salt, 1 tsk. peber, 1 tsk. herbes de Provence og 1 spsk. friskhakket basilikum.
Hæld grøntsagerne i bunden og top med piskede æg med salt og peber samt flødeost. Bag 30 min. 180 gr. varmluft
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- hakket kyllingekød 500 g 650 kcal / 2720 kj
- Chilipeber 30 g 14 kcal / 56 kj
- Æg ,coop m/l 140 g 210 kcal / 879 kj
- Philiadelphia sweet chili 100 g 149 kcal / 623 kj
- Tomat, uspec. Rå 100 g 20 kcal / 84 kj
- Squash, zucchini, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
- Champignon i skiver (Coop) 50 g 13 kcal / 52 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
100 g 30 kcal /
126 kj
- Løg 70 g 32 kcal / 135 kj
- Trope soltørrede tomater 30 g 37 kcal / 154 kj
- olivenolie 20 g 165 kcal / 690 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- peber (bord) 5 g 15 kcal / 64 kj
-
Øko Hakket Basilikum
10 g 3 kcal /
14 kj
- Herbes de Provence 3 g 11 kcal / 45 kj
- Oregano, Santa Maria 5 g 20 kcal / 82 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5790 kJ / 1384 kcal |
Fedt | 139,15 g |
Kulhydrat | 105,2 g |
Protein | 271,18 g |
Kost fibre | 15,79 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 45 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2019, sidst opdateret d. 27-01-2020
Ingen indlæg endnu.