Tai kylling a'la Uncle Ben's
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Tai kylling a'la Uncle Ben's". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1270 gram.
Tai kylling a'la Uncle Ben's indeholder i alt 1277 kalorier / 5341 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 319 kcal / 1335 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af bjorup
Sådan tilberedes Tai kylling a'la Uncle Ben's
Skær kyllingebryst i tynde skiver, - brun dem af i wokken i olie og margarine, kom en pose wokblanding i og brun den med. Kom 2 hønsebouillon terninger ved, hæld en 1/4 L vand ved, lad det simre i 10-20 min, hæld så et 1/2 til et 1/1 glas Uncle Ben's Sweet & Sour original ved (i retten er der brugt et halvt glas), og lad det simre ca. 10 min. Server løse ris til retten. Smag til med Chilli og paprika, hvis man vil have en lidt stærkere ret.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Margarine, 80 %, stegning/bagning, vegetabilsk fedt 20 g 142 kcal / 594 kj
- Kyllingebryst, x-tra, coop 450 g 450 kcal / 1883 kj
- Wokblanding Fakta 500 g 150 kcal / 628 kj
- Hønseboullion, Knorr 20 g 52 kcal / 218 kj
- Sweet &Sour Uncle Ben's 250 g 213 kcal / 889 kj
- Olivenolie, jomfru, koldpresset 30 g 270 kcal / 1130 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5341 kJ / 1277 kcal |
Fedt | 60,31 g |
Kulhydrat | 75,72 g |
Protein | 103,42 g |
Kost fibre | 32,33 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 43 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.