TG - Tarteletfyld
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "TG - Tarteletfyld". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 517 gram.
TG - Tarteletfyld indeholder i alt 1011 kalorier / 4229 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 505 kcal / 2115 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af cocostulle
Sådan tilberedes TG - Tarteletfyld
1/2 gryde vand
1 boulion terning
1 Kyllingbryst filet
150 gram ærter & gulerod
20 gram smør ca.
25 gram hvedemel
100-120 gram piskefløde.
Kog vandet op med boullion terning i & smid kyllingen i & lad den koge i 20 minutter.
Tag den op & skær i tern, gem vandet du kogte kyllingen i.
Lav en mel bolle, bland vand fra kogning samt fløde i, tilføj så kylling i tern, kogte ærter & gulerødder & smag til med salt & peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hønseboullion terning 10 g 33 kcal / 136 kj
- Kyllingbrysfilet (280 g) 200 g 230 kcal / 962 kj
- ærter og gulerødder frosne fakta 140 g 76 kcal / 316 kj
- Kærgården Smør (Original) 22 g 150 kcal / 626 kj
- hvedemel vores 25 g 88 kcal / 366 kj
- piskefløde 38% Coop 120 g 436 kcal / 1823 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4229 kJ / 1011 kcal |
| Fedt | 68,675 g |
| Kulhydrat | 34,802 g |
| Protein | 55,61 g |
| Kost fibre | 7,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-04-2019, sidst opdateret d. 22-04-2019
Ingen indlæg endnu.