Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Tyrkisk inspireret gryderet

I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Tyrkisk inspireret gryderet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1463 gram.

Tyrkisk inspireret gryderet indeholder i alt 865 kalorier / 3620 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Tyrkisk inspireret gryderet

400 g kyllngekød
1 spsk. olie
3 fed hvidløg
2 løg
1 squash
1 dåse hakkede tomater
3 gulerødder
1 rød peber
1 lille dåse tomatkoncentrat
2,5 dl. vand
2 tsk. oregano
1 tsk. osmansk krydderi ( kan undlades)
2 tsk. salt
Peber

Fremgangsmåde:

1. svits kylling og hakket hvidløg i olien i en tykbundet gryde.
2. Når kyllingen er brunet lidt tilsættes løg, squash, gulerødder og peberfrugt.
3. Tilsæt hakket tomat, vand tomatkoncentrat og krydderier.
4. koges ved lav varme i ca. 20 min.

Serveres med ris

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi3620 kJ / 865 kcal
Fedt25,22 g
Kulhydrat65,403 g
Protein104,547 g
Kost fibre12,658 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt25 %Højst 30%
Kulhydrat29 %Ca. 60%
Protein46 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 25-10-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.