Wok kylling/kål
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok kylling/kål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 976 gram.
Wok kylling/kål indeholder i alt 714 kalorier / 2986 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 238 kcal / 995 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hanne1985
Sådan tilberedes Wok kylling/kål
Først varm kødet herefter grønsagerne bland det hele sammen tilsæt nudlerne :)
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Spidskål
400 g 108 kcal /
452 kj
- Gulerødder med riv i (Kvickly) 170 g 43 kcal / 178 kj
-
peberfrugt rød
154 g 46 kcal /
193 kj
- Kyllingfilet med inderfilet (Oliver) 202 g 222 kcal / 930 kj
- Rapsolie 15 g 133 kcal / 555 kj
- Nudler, Blue Dragon 20 g 71 kcal / 295 kj
- CashewNødderMDK 15 g 92 kcal / 383 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2986 kJ / 714 kcal |
| Fedt | 28,186 g |
| Kulhydrat | 55,408 g |
| Protein | 66,532 g |
| Kost fibre | 10,218 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-05-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.