Wok m kylling og pasta ala Lærke
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok m kylling og pasta ala Lærke". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1230 gram.
Wok m kylling og pasta ala Lærke indeholder i alt 1620 kalorier / 6778 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 270 kcal / 1130 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Senius
Sådan tilberedes Wok m kylling og pasta ala Lærke
Steges i wokgryde
Kylling ligger i marinade med ingefær og hvidløg
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- fuldkorns pasta firenze 250 g 825 kcal / 3452 kj
-
Gulerødder
150 g 54 kcal /
226 kj
- Squash (frugt & grønt) 100 g 16 kcal / 67 kj
- Kyllingfillet levevis 400 g 440 kcal / 1841 kj
- Porre, rå 150 g 53 kcal / 220 kj
- Løg 100 g 46 kcal / 192 kj
- Ingefær, rod, rå 20 g 16 kcal / 69 kj
- Ekstra Jomfru Olivenolie Økoriget 10 g 90 kcal / 377 kj
- Hvidløg, rå 50 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 6778 kJ / 1620 kcal |
Fedt | 21,11 g |
Kulhydrat | 224,76 g |
Protein | 140,76 g |
Kost fibre | 26 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 12 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.