Wok med kylling og rødbeder
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok med kylling og rødbeder". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1447 gram.
Wok med kylling og rødbeder indeholder i alt 1084 kalorier / 4536 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 361 kcal / 1512 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Reci
Sådan tilberedes Wok med kylling og rødbeder
Kylling skæres i strimler og svitses i wokken.
Grøntsagerne skæres i ønskede stykker og tilsættes sammen med kokosolie og 4 fed pressede hvidløg.
Smages til med Garam Masala, salt og peber.
Lad retten simre i 5 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Spidskål, rå
63 g 17 kcal /
71 kj
- Rødløg, rå 116 g 49 kcal / 204 kj
- Porre, rå 80 g 30 kcal / 124 kj
- Gulerod, rå 150 g 54 kcal / 226 kj
- Knoldselleri_1 128 g 45 kcal / 187 kj
- Rødbede, rå 200 g 100 kcal / 418 kj
- Kokosmælk (Santa Maria) 200 g 280 kcal / 1172 kj
- Kyllingebrystfilet tilsat 13% lage 510 g 510 kcal / 2134 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4536 kJ / 1084 kcal |
| Fedt | 44,3858 g |
| Kulhydrat | 74,5706 g |
| Protein | 115,664 g |
| Kost fibre | 16,899 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2017, sidst opdateret d. 19-01-2017
Ingen indlæg endnu.