wok
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1415 gram.
wok indeholder i alt 873 kalorier / 3652 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 145 kcal / 609 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Matildebl
Sådan tilberedes wok
Steg
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- broccoliblanding - frossen fra luxusgrønt 500 g 175 kcal / 732 kj
- Edamame bønner 200 g 282 kcal / 1180 kj
- Olie, hørfrø øko. Svansø (1 tsk. = 4g) 5 g 41 kcal / 173 kj
- Kyllingebrystfilét 260 g 234 kcal / 979 kj
- løg rå 80 g 37 kcal / 154 kj
- Gulerod, rå 200 g 72 kcal / 301 kj
- Radise, rå 70 g 8 kcal / 32 kj
-
Champignon, rå
100 g 24 kcal /
100 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3652 kJ / 873 kcal |
| Fedt | 36,36 g |
| Kulhydrat | 68,71 g |
| Protein | 86,34 g |
| Kost fibre | 44,51 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-05-2014, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.