Wokkylling med Garam Masala
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wokkylling med Garam Masala". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1795 gram.
Wokkylling med Garam Masala indeholder i alt 1229 kalorier / 5144 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 307 kcal / 1286 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Reci
Sådan tilberedes Wokkylling med Garam Masala
Kyllingefiletterne skæres i strimler og ristes i wokken.
Alle grøntsager snittes og tilsættes sammen med Kokosmælk og kryderier.
Kryderier:
4 fed hvidløg
2 tsk. Garam Masala
salt & Peber
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg, rå 75 g 34 kcal / 141 kj
- Knoldselleri 100 g 42 kcal / 176 kj
-
Bladselleri, rå
70 g 15 kcal /
64 kj
- Blomkål, rå 200 g 40 kcal / 167 kj
- Porre, rå 80 g 30 kcal / 124 kj
- Gulerod, rå 220 g 90 kcal / 377 kj
- Kyllingefilet Levevis 575 g 633 kcal / 2646 kj
-
Champignon, rå
275 g 66 kcal /
276 kj
- Kokosmælk (Santa Maria) 200 g 280 kcal / 1172 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5144 kJ / 1229 kcal |
| Fedt | 40,8 g |
| Kulhydrat | 75,55 g |
| Protein | 160,665 g |
| Kost fibre | 16,94 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-01-2017, sidst opdateret d. 12-01-2017
Ingen indlæg endnu.