Chiagrød med havre
I kategorien "Grød" findes opskriften "Chiagrød med havre". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 349 gram.
Chiagrød med havre indeholder i alt 452 kalorier / 1892 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 226 kcal / 946 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af guste
Sådan tilberedes Chiagrød med havre
Bland alle indgredienser, men hold 30 ml mælk, samt creme fraiche tilbage. Stil grøden på køl natten over. Om morgen bland grøden op med creme fraiche og den resterende mælk.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Chiafrø Øko
15 g 68 kcal /
282 kj
- Finvalsede havergryn 50 g 180 kcal / 753 kj
- vaniljesukker 4 g 16 kcal / 65 kj
- Laktosefri creme fraiche 50 g 81 kcal / 339 kj
- Økologisk Mandelmælk (Naturli') 230 g 108 kcal / 452 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1892 kJ / 452 kcal |
| Fedt | 22,308 g |
| Kulhydrat | 44,27 g |
| Protein | 14,574 g |
| Kost fibre | 12,01 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-06-2018, sidst opdateret d. 06-06-2018
Ingen indlæg endnu.