Chiarød med skyr og jordbær
I kategorien "Grød" findes opskriften "Chiarød med skyr og jordbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1000 gram.
Chiarød med skyr og jordbær indeholder i alt 425 kalorier / 1778 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 35 kcal / 148 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Chiarød med skyr og jordbær
DETTE SKAL DU BRUGE;)
50 g Chiafrø
425 g vand direkte tappet fra hanen ;)
300 g Skyr Cheasy 0,2% vanilje
225 g Jordbær (gerne optøet)
3 knsp. salt
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Varm vandet op til virkeligt varmt, og smid så Chiafrøene i dette varme vand. Brug en lufttæt beholder, lad det stå og dampe af i 30-45 min.
Når grøden af vand og chiafrøene er dampet rimeligt meget af, kommes skyren og de optøet jordbær i, stil det på køl natten over...
Næste dag kan man søde grøden med flydende suvida, eller andet, hvis man vil..
Rør godt rundt.. VELBEKOMMEN ;)
Smide evt noget oven på som topping, hvis man ønsker dette...
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Chiafrø (Salvia hispanica) 50 g 188 kcal / 787 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 425 ml 0 kcal / 0 kj
-
Skyr 0,2% vanilje ikke tilsat sukker
300 g 165 kcal /
690 kj
- Jordbær rå 225 g 72 kcal / 301 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1778 kJ / 425 kcal |
| Fedt | 88,875 g |
| Kulhydrat | 143,675 g |
| Protein | 202,9 g |
| Kost fibre | 92,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-09-2015, sidst opdateret d. 22-03-2024
Ingen indlæg endnu.