Fuldkornsgrød originalen..61 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Fuldkornsgrød originalen..61 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1530 gram.
Fuldkornsgrød originalen..61 kcal pr.100g indeholder i alt 927 kalorier / 3876 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 116 kcal / 485 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Fuldkornsgrød originalen..61 kcal pr.100g
DETTE SKAL DU BRUGE:
1 dl/80 g Knækkede.-/skårne rugkerner
7 dl/700 g vand
3 knsp salt
3,3 dl/330 g hvidtøl (1 hel hvidtøl)
3 dl/300 g mælk
3 dl/120 g havregryn
SÅDAN GØR DU;)
Kom rugkerner, vand og salt i en gryde. Lad dem simre i 10 min. Under låg
.
Kom øl, mælk og havregryn i. Rør rundt og lad simre i 5 min. Rør rundt en gang i mellem og spæd evt med mere vand, hvis du ønsker en tynd`ere konsistens.
Man kan søde grøden med flydende perfect, flydende Suvida o.s.v hvis man ikke kan lide smagen af himlen ;)
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand eller med lidt skyr og bær
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Vand direkte tappet fra hanen 700 ml 0 kcal / 0 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
300 g 102 kcal /
427 kj
- Skårne rugkerner (Amo) 80 g 256 kcal / 1071 kj
- Havregryn, grovvalsede (økologiske) 120 g 420 kcal / 1757 kj
- Øl, mørkt hvidtøl, ubeskattet, uspec. 330 ml 149 kcal / 621 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3876 kJ / 927 kcal |
| Fedt | 19,4 g |
| Kulhydrat | 309,76 g |
| Protein | 70,5 g |
| Kost fibre | 49,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-07-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.