Græskargrød/Risengrød GROV/SØD 53 kcal pr.100 g alternativ grød
I kategorien "Grød" findes opskriften "Græskargrød/Risengrød GROV/SØD 53 kcal pr.100 g alternativ grød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 875 gram.
Græskargrød/Risengrød GROV/SØD 53 kcal pr.100 g alternativ grød indeholder i alt 465 kalorier / 1943 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 77 kcal / 324 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Græskargrød/Risengrød GROV/SØD 53 kcal pr.100 g alternativ grød
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
700 g Græskarkød
50 g vand direkte tappet fra hanen
50 g Skårne rugkerner
50 g Risengryn
25 g Suvida flydende (smag dig frem i stedet)
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Græskar skæres ud i håndterbare stykker.
Derefter kommes græskarkødet og vandet i en skål, og det varmes op til det koger.
Småkoges i ca 10 min..
Så skal man blende græskarkødet..
Derefter kommes risengrynene og de skårne rugkerner i, det hele småkoger i ca. 40 – 45 minutter
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Græskar 700 g 126 kcal / 527 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 50 ml 0 kcal / 0 kj
- Skårne rugkerner (Amo) 50 g 160 kcal / 669 kj
- Risengryn Grødris 50 g 179 kcal / 747 kj
- Suvida flydende sød 0 kalorie 25 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1943 kJ / 465 kcal |
| Fedt | 14,2 g |
| Kulhydrat | 196,8 g |
| Protein | 102 g |
| Kost fibre | 31,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-11-2015, sidst opdateret d. 31-10-2019
Ingen indlæg endnu.